Cellulite, i segreti per eliminarla
- Gianluca Mazzeo PT
- 20 apr 2022
- Tempo di lettura: 2 min
L'inestetismo più diffuso nel mondo femminile è senza dubbio la cellulite.
Molte donne si sentono a disagio a portare abiti corti o ad indossare il costume proprio a causa di quelle fossette che si creano sulle gambe e sui glutei a causa della cellulite.
Cos'è la cellulite?
La cellulite è un disturbo degenerativo del tessuto adiposo sottocutaneo.
Si manifesta con avvallamenti o piccole fossette visibili sulla pelle che le conferiscono il cosiddetto "aspetto a buccia d'arancia".
Cause
Circolazione sanguigna e drenaggio linfatico deficitari sono tra le cause più comuni per quanto riguarda l'insorgenza della cellulite.
Oltre a queste due cause primarie esistono molte altre cause fra cui:
Sedentarietà
Cattiva alimentazione
Problemi di sovrappeso
Ritenzione Idrica
Difficoltà intestinali
Stress
Squilibri ormonali
Stress
Indumenti troppo stretti
Calzature scomode come tacchi alti
Sintomi
Non è difficile rendersi conto di soffrire di Cellulite.
Questo inestetismo cutaneo si presenta chiaramente sotto forma di fossette o piccoli rigonfiamenti sulla pelle, da li il nome buccia d'arancia.
Appare con maggior frequenza sui fianchi e sui glutei, ma può comparire anche, nell' addome o nell’avambraccio superiore.
Esistono 3 stadi che identificano il livello di gravità della cellulite.
Nel primo stadio basta pizzicare la pelle da due stremità per accorgersi se l'inestetismo sia evidente.
Nel secondo stadio i segni sono visibili senza alcun tipo di sollecitazione.
Nel terzo stadio a volte sono accompagnati da noduli.
È normale che sia più facile porre rimedio nei primi stadi.
I segreti per eliminarla
15 minuti di attività fisica giornaliera
Non stiamo parlando di diventare dei fautori delle palestre e nemmeno di camminare ogni giorno per quindici minuti.
Piccoli Workout da fare a casa, all'aria aperta o in palestra.
Se non sai da dove iniziare eccoti un video utile
Combatti la cellulite a tavola
Il cibo e l'acqua è uno dei metodi migliori per combattere la cellulite.
Una sana alimentazione aiuta il tuo organismo a mantenersi in forma ed eviterà la formazione d'inestetismi di ogni genere.
L'acqua è di fondamentale importanza per quanto riguarda la salute dei tessuti.
Puoi saperne di più in questo articolo tratto sempre da questo blog:
Non stressare la circolazione sanguigna
Evita di accavallare le gambe per lunghi periodi, questa posizione rende più difficile la circolazione per quanto comoda sia.
Evita di passare troppo tempo in piedi.
Evita d'indossare vestiti troppo stretti, pantaloni contenitivi e tacchi troppo alti.
Inizia con delle piccole rinunce
Smetti di fumare, magari gradualmente, non sarà solo la tua cellulite a beneficiarne. Inizia magari diminuendo la dose.
Evita gli alcolici, la quantità di zucchero contenuta negli alcolici è nemica prima di tutto della tua salute. Inizia a dire no agli aperitivi o sostituisci l'alcool con bevande analcoliche.
Riduci lo stress, un elevato stress comporta una produzione in eccesso di cortisolo, ormone nocivo per l'organismo intero. Trova del tempo per te stessa, iscriviti magari ad un corso di Pilates o di Yoga utili per una serenità mentale.
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