Smagliature, combattile efficacemente
- Gianluca Mazzeo PT
- 20 lug 2020
- Tempo di lettura: 2 min
Aggiornamento: 31 mar 2022
Un problema molto comune nell'universo femminile sono le smagliature.
Tutti noi (uomini e donne) viviamo nel limbo di dover cercare disperatamente tra scaffali delle farmacie, dermatologi, e vari blog specializzati ma siamo sempre al punto di partenza o miglioriamo di poco.
Cosa sono le smagliature?
Le smagliature sono cicatrici causate da un elevato stress della pelle che ad un certo punto viene tirata talmente tanto da strapparsi. Sono dovute principalmente a:
forte dimagrimento
repentino aumento di peso
sbalzi ormonali
gravidanza
malattie endocrine surrenaliche
Si presentano prima di colore violaceo e poi di colore bianco Le zone più sensibili sono: pancia, cosce, braccia, glutei, fianchi e seno o pettorali.
Come prevenire le smagliature?
La causa maggiore a cui si attribuisce la comparsa di smagliature è la perdita di peso eccessivo. Il processo, errato, adottato dalla maggior parte delle donne è il seguente:
Non mi piaccio più devo risolvere "velocemente".
La mia amica vende prodotti miracolosi per dimagrire.
Wow ho perso kg in 2 mesi!
Sono piena di smagliature come devo fare?
Vado in palestra...
Sul punto è doveroso aggiungere una postilla: "non è così semplice rimediare al danno fatto, alcune smagliature non potranno più esser riprese, nei casi più gravi occorrerà la chirurgia.
Il giusto approccio al dimagrimento invece viene chiamato "ricomposizione corporea" cioè la perdita di peso progressiva, associata all'esercizio fisico quindi l'eliminazione della massa grassa a favore della crescita della massa magra.
Se non hai letto l'articolo sulla "ricomposizione corporea" clicca qui.
Come eliminare le smagliature?
E' opportuno precisare che purtroppo nessuna crema miracolosa può eliminarle con un colpo magico, nonostante i marchi famosi si presentino con "claim" infallibili, potete spendere centinaia di euro, ma loro saranno sempre li.
La situazione potrebbe completamente capovolgersi invece se a queste costosissime creme, andrebbero affiancati degli esercizi mirati.
Lo sport è l'unico vero rimedio efficace contro le smagliature, eliminarle è un processo che richiede tempo e pazienza, ma non è certo un'impresa impossibile.
Le migliori attività nella lotta alle smagliature
Yoga e Pilates, oltre ad essere attività molto utili a corpo e mente sono sistemi di allenamento che rendono il nostro corpo più elastico e tonico, e di conseguenza ci aiutano nella lotta alle smagliature.
Per chi non vuole andare in palestra esistono invece esercizi utili da poter fare a casa.
Sul web trovate decine di articoli che decantano semplici esercizi con bastone, o esercizi dove basta muovere il corpo lateralmente 30 volte ed il gioco è fatto.
Mi dispiace ma tali esercizi non servono a nulla.
Occorre eseguire una serie di esercizi mirati, con un dato numeri di ripetizioni in un tempo prestabilito. In parole povere un "Workout" dedicato alle smagliature.
Per iniziare a muovere i primi passi nella sana abitudine dell'allenamento, prima di tuffarci nei Workout, potremmo eseguire un esercizio molto utile sia per le smagliature nelle gambe, che per la circolazione sanguigna. Lo SQUAT.
Attenzione se non hai mai fatto esercizio fisico, molto probabilmente, molti esercizi non saranno ancora alla tua portata, motivo per cui ti consiglio di chiedere consiglio al tuo personal trainer, prima di iniziare qualsiasi allenamento.
Se non sai a chi rivolgerti scrivimi nei commenti o mandami una mail a info@gianlucamazzeopt.it sarò felice di darti una mano senza impegno.
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